Functional Training 2

PROGRAMMA DELLA FORMAZIONE:

Ripasso concetti chiave

Caratteristiche funzionali delle seguenti funzioni:

Lunge e differenziazione omolaterale fondamentale per i gesti sportivi

Twist: rotazioni e antirotazioni

Carry: divaricata sagittale (‘split stance’) e l’appoggio monopodalico (‘single leg stance’).

Loaded Get Up, Turkish get up

Move: andature, SALTI e ROTOLAMENTI

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