PROGRAMMA FORMAZIONE:
Orario 11.00 -16.30
Sinergia tra strategie dietetiche e metodi di allenamento per migliorare forma fisica e salute
Il ruolo del Trainer e del Nutrizionista: sinergie
– Basi fisiologiche :
o L’organo adiposo, adipocita bianco e bruno, l’Irisina
o Ipetrofia e sarcopenia muscolare
o Fabbisogno nutrizionale : macronutrienti e micronutrienti ; cosa ci serve sapere
– Strategie e manipolazioni dietetiche :
o Dieta chetogenica
o Dieta a Zona
o Dieta Sirt
o Dieta Mediterranea
o Mima Digiuno
o Digiuno intermittente
o Deplezione e replezione Glicogeno
o Equilibrio salino
– Guida ad una corretta Supplementazione
– Come strutturare programma di training per dimagrimento
– Come strutturare programma di training per aumento di massa muscolare
– Riprogrammazione metabolica