Longage

E’ stato scientificamente dimostrato come l’esercizio più efficace per migliorare salute e forma
fisica del nostro organismo sia l’allenamento combinato di Forza, allenamento aerobico (“Fiato”) e
Flessibilità
3 F : Forza-Fiato-Flex . In una parola : funzionalità globale .
Il corso e’ dunque strutturato per ritrovare salute e forma grazie ad un riequilibrio bilanciato di
queste 3 capacità. E’ una lezione suddivisa in 3 macrofasi, di intensità decrescente, di ca 15 minuti
l’una per una durata totale di 1 h , comprensiva di riscaldamento e defaticamento.
Il corso di gruppo è adatto a tutti perché l’intensità degli esercizi si adegua alla persona , studiato
per massimizzare i risultati e mantenere alta la motivazione.
I benefici: incremento della forza e del tono muscolare, aumento del metabolismo basale,
diminuzione mirata della % di grasso corporeo, aumento della densità ossea, riduzione del rischio
cardiovascolare, diminuzione dei dolori articolari, più libertà di movimento nei normali gesti
quotidiani e nella eventuale attività sportiva, maggiore energia, rallentamento dei processi di
invecchiamento di corpo e tessuti.

 

 

 

Fit2Go si rivolge a coloro che amano l’ambiente naturale, aria, sole, mare, parchi, percorsi vita, passeggiate. Ogni persona, giovane, adulta, anziana che abita le città o i paesi in cui è presente Fit2Go può andare a svolgere l’attività fisica più congeniale e adatta al proprio livello di allenamento nei luoghi indicati dalla mappa. I protocolli di allenamento sono studiati da docenti universitari e guidati da Trainers laureati in Scienze Motorie. Questa è l’opportunità che cercavi!

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