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Hatha Yoga

E’ una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici che hanno origine nelle scuole orientali ma che sono praticati moltissimo anche in Occidente.

Si svolge attraverso gli Asana che sono posizioni del corpo con le quali il praticante migliora le attitudini mentali e fisico-motorie. Le posture, quindi, non sono soltanto esercizi di ginnastica, bensì strumenti per incanalare l’energia nelle diverse parti del corpo.

Presente durante la lezione è un insieme di tecniche di respirazione che consente l’accumulo e l’utilizzo dell’energia positiva favorendo il relax e il benessere.

Ecco i principali benefici:

  • attraverso un lavoro accurato sul respiro favorito dall’ambiente naturale, migliora la
  • capacità di rilassarsi e di raggiungere livelli di energia ottimali.
  • migliora l’umore e previene stati ansiosi e depressivi.
  • ottimizza le funzioni cerebrali
  • rafforza equilibrio e stabilità
  • migliora la mobilità e l’elasticità muscolare
  • disintossica l’organismo e migliora la circolazione cardiovascolare e linfatica