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Walking Tecnico

E’ una camminata veloce con vari movimenti del corpo coordinati con il ritmo del passo.
Si compone di un riscaldamento per migliorare l’appoggio del piede e della postura in base al terreno, di una parte centrale con una camminata a varie velocità e andature seguendo diversi percorsi e con difficoltà di esecuzione dei movimenti differenti in base alla preparazione dei partecipanti. Si conclude con una parte finale di defaticamento e allungamento muscolare.

Migliora il tono muscolare degli arti inferiori e del bacino, con l’impiego degli arti superiori si creano combinazioni di difficoltà crescenti che aumentano il livello della prestazione e quindi dei risultati.

E’ un corso dove si analizzano i parametri tempo, velocità, distanza, intensità tramite applicazioni, per monitorare il lavoro fatto e creare i vari steps di allenamento. Lavoro aerobico a basso impatto, adatto a tutti coloro che vogliono rimettersi in forma e arrivare al vero benessere psicofisico, divertendosi.

La lezione, altamente socializzante, porta i seguenti benefici:

  • Miglioramento capacità cardio vascolare
  • Consumo calorico durante e post esercizio
  • Migliora la funzionalità del corpo e la sua resistenza