Allenamento e Sovraccarichi

Allenamento e Sovraccarichi

  • Fondamenti dell’allenamento con sovraccarico
  • Forza e sviluppo muscolare
  • Massa muscolare e Insulina
  • Massa muscolare e Cortisolo
  • Sarcopenia e Irisina
  • Sovraccarico, sesso ed età
  • Programmazione dell’allenamento con sovraccarichi
  • Come costruire la “tabella” di allenamento
  • Metodologie di base ed avanzate
  • Analisi casi
  • Gli errori più comuni
  • Question time

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