PROGRAMMA DELLA FORMAZIONE:
Movimento funzionale e allenamento
GINNASTICA, CROSSFIT, CALISTENIA, SOLLEVAMENTO PESI, ALLENAMENTO A CORPO LIBERO (scuole di pensiero)
Il corretto Movimento.
Test funzionali
Caratteristiche dell’allenamento funzionale
Catene cinetiche e attivazione neuromuscolare (sistema a specchio)
Tecniche e progressioni per rendere la prestazione più «FUNZIONALE».
Le 8 funzioni fondamentali
Analisi dettagliata delle funzioni:
SQUAT
PUSH
BEND
PULL