PROGRAMMA DELLA FORMAZIONE:

Movimento funzionale e allenamento

GINNASTICA, CROSSFIT, CALISTENIA, SOLLEVAMENTO PESI, ALLENAMENTO A CORPO LIBERO (scuole di pensiero)

Il corretto Movimento.

Test funzionali

Caratteristiche dell’allenamento funzionale

Catene cinetiche e attivazione neuromuscolare (sistema a specchio)

Tecniche e progressioni per rendere la prestazione più «FUNZIONALE».

Le 8 funzioni fondamentali

Analisi dettagliata delle funzioni:

SQUAT

PUSH

BEND

PULL