Lezione con esercizi codificati concepiti per allungare, rafforzare e bilanciare il corpo con l’ obiettivo di:
• Incrementare la stabilità del centro del corpo, la forza muscolare e la flessibilità
• Migliorare la consapevolezza del corpo, la postura ed il controllo del respiro
• Stimolare la concentrazione, coordinazione ed efficienza neuromuscolare