Lezione di yoga dinamico con una parte iniziale di pranayama (esercizi respiratori finalizzati al
recupero, estensione e controllo dell’energia vitale), una fase preparatoria che mira alla
consapevolezza del proprio movimento e una fase dinamica con sequenze mirate al miglioramento
dell’equilibrio, della forza, della flessibilità e di una maggiore funzionalità del corpo.
La lezione inoltre unendo il movimento al respiro consapevole, favorisce il rilassamento e il
recupero delle energie, con un miglioramento di tutte le funzioni vitali.